فروشگاه فایل و پاور پوینت آماده

پاور پوینت (اسلاید) مکمل هاي تغذيه‌ اي

پاور پوینت (اسلاید) مکمل هاي تغذيه‌ اي  با سلام

فایل مکمل هاي تغذيه‌ اي یک پاورپوینت بسیار عالی در 64 اسلاید می باشد این PowerPoint بر اساس استاندارد های اصلی طراحی پاورپوینت آماده و تنظیم شده است؛ این فایل دارای طراحی بسیار عالی و چشم نواز می باشد.
شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.



محتواب برخی از اسلاید ها :


توجه داشته باشید هرگونه بهم ریختگی در متن زیر در اثر کپی کردن از پاورپوینت می باشد و در فایل پاورپوینت اصلی هیچ اشکال و به هم ریختگی وجود ندارد

كراتين منوهيدرات Creatine monohydrate

اين نوع مكمل در بازار به صورت پودر، كپسول، قرص جويدني و قطره يافت مي شود. ولي در ايران اغلب به صورت پودر در بسته هاي 120 تا 1000 گرمي ديده مي شود. مقدار كراتين منوهيدرات موجود در يك قاشق پودر كراتين حدود 5 گرم مي باشد.

كراتين چيست؟

سوخت و ساز پروتئين توليد مي شود
جهت افزايش ذخاير كراتين و كراتين فسفات (CP) بدن مصرف مي شود.
CP در بدن انسان از تركيب كراتين و فسفات توليد شده و همراه با آدنوزين تري فسفات (ATP)  در بافت عضله ذخيره مي شود.
بدن توانايي كمي در ذخيره آن دارد.
در گوشت قرمز و ماهي زياد است
هر يك كيلو گرم گوشت قرمز حدود 5 گرم كراتين دارد.

اثرات كراتين

- افزايش قدرت عضله
- در فواصل بين تمرينات سنگين ورزشي بازسازي ذخاير انرژي را سرعت مي بخشد.
- بدون افزايش چربي بدن، در افزايش توده عضلات بدن نقش قابل توجهي دارد.
- آستانه بي هوازي را در بدن افزايش مي دهد.
- در تمرينات ورزشي سرعتي و شديد، ضمن كاهش توليد اسيد لاكتيك، مانع از خستگي شده و مدت تمرين شديد را طولاني تر مي كند.به طور كلي مي توان هنگام نياز به افزايش وزن و توده عضلات، افزايش قدرت و سرعت در حركات انفجاري و كمك به توليد ATP در بدن از اين ماده استفاده نمود.

مقدار مصرف

در دوره بارگيري(5 روز )در مردان به ميزان حداكثر يك گرم براي هر 5كيلوگرم وزن بدن و در زنان به ميزان حداكثر يك گرم براي هر 6كيلوگرم وزن بدن در هر 24 ساعت
نگهدارنده (از روز ششم) به ميزان يك چهارم تا نصف مقدار دوره بارگيري


طرز مصرف كراتين منوهيدرات در ورزشكاران مرد

طرز مصرف كراتين منوهيدرات در ورزشكاران زن


 

نقش كراتين

a storage supply for energy “phosphocreatine”. Phosphocreatine is especially important in tissues such as the voluntary muscles and the nervous system which periodically require large amounts of energy.

توصيه هاي مهم هنگام مصرف كراتين

اگر در مرحله نگهدارنده وقفه اي 5 روزه يا بيشتر ايجاد شود، بايد مراحل بارگيري و نگهداري را مجدداً از اول شروع كنيد براي كسب نتيجه ايده آل بهتر است حداقل 6 ماه كراتين را مصرف كنيد.
كراتين زماني بهترين اثر را دارد كه همراه مواده قندي مصرف شود. هنگام استفاده از كراتين آب و مايعات به مقدار زياد بنوشيد
در كنار مصرف كراتين مي توانيد از مكملهاي فولات، ويتامينهاي B6 و
B12 نيز استفاده نماييد.

نقش كراتين

increase lean body mass in very short periods of time
improve performance in athletic exercises requiring short bursts of energy in periods of high intensity
increase recovery rates between workout sessions when taken properly
Creatine has the effect of super - hydrating muscle cells with water
increased strength, endurance
fat loss
lean body mass

قانوني است؟

Yes
Creatine is not illegal in the Olympic games

Why do athletes use Creatine

Athletes use Creatine because it is known to increase the level of performance by giving them quick bursts of energy. This is especially helpful in Olympic events such as sprinting or weight lifting where recovery from quick bursts of energy would be beneficial.

سن استفاده

براي افراد در حال بلوغ محدود و قبل از آن ممنوع است.
براي بزرگسالان منعي ندارد.

اثرات جانبي

kidney damage
upset stomachs, gas, muscle pulls or cramps
diarrhea

مقدار مصرف و زمان استفاده

age, sex and body weight
The best advice would be to consume Creatine in a post - workout shake approximately 15 minutes after your workout

اگر قطع شود چي؟

You will not lose muscle mass by discontinuing your use of Creatine Monohydrate. However, you will likely experience some losses in strength.

بارگيري كراتين

Creatine saturation point, and is especially helpful for those with little patients, as the point can be reached in as little as five days, while it may take up to 30 days without a loading phase.

What is the best time of the day to take Creatine

Take it after you workout; whenever that may be, and do so on an empty stomach. This will help your body quickly replenish it’s Creatine stores.

كراتين و ساير مكمل هاي پروتئيني

Creatine with other supplements have shown, in many cases, to increase the positive effects of all those supplements. Taking Creatine with Glutamine for example, may significantly help you to decrease the time in which it takes you to recover from your workouts, while taking Creatine with protein powder may help you to develop more lean mass. At the very least, no harmful effects have been shown from stacking Creatine with other supplements. However, be sure to check the labels to make sure this is possible in your case, depending on the supplements you are stacking with it.

How long is Creatine stable in solution

Creatine is not totally stable in solution, so it's definitely not a good idea to keep it mixed with liquid for days, but there shouldn't be a problem mixing it six to eight hours before it's consumed. Any longer than that and you may be pushing it

calories in Creatine

No. Creatine has no caloric value.

Will I lose fat using Creatine monohydrate

Yes, you should experience some losses in fat while supplementing with Creatine Monohydrate. However, the primary function of Creatine is to help you gain lean muscle mass, so do not expect dramatic losses in fat while supplementing with Creatine.

What is the effect of caffeine on Creatine monohydrate

Some research has stated that caffeine neutralizes the effectiveness of Creatine

Is Creatine monohydrate recommended for women

Yes. Creatine Monohydrate is safe for both sexes. However, side effects of powdered Creatine Monohydrate have been more predominant for women, and have included water retention, bloating, and stomach cramps. Other forms of Creatine eliminate these problems.

Is Creatine monohydrate effective for vegetarians

Yes. The main reason for this is because Creatine is naturally found in different forms of meat, all of which will not be consumed by a vegetarian. As a result, it is very effective for a vegetarian to supplement with Creatine Monohydrate.

Does taking carbohydrates increase enhance the effect of Creatine monohydrate

Creatine Monohydrate is absorbed best when it is taken in combination with foods containing a high glycemic index.
grape juice (with a high glycemic index) increases the effect of Creatine Monohydrate due to insulin release stimulated by the simple sugars take part in transporting Creatine to the muscle cells.
Studies have shown that taking Creatine in this manner dramatically increases Creatine uptake, sometimes as often as 50%.

Do I have to load again if I missed one or two days of maintenance

Not likely. One or two days will not cause much of an upset in your muscle - Creatine saturation levels as long as you are getting some Creatine in your diet to minimize the losses.

Does Liquid Creatine Work

Creatine is less stable in solution, and liquid creatine is known to degrade over time. That said, liquid must be consumed immediately to obtain the full quality of the supplement. To be on the safe side, a micronized powder is preferable.

How long is Creatine stable in solution

mixing it six to eight hours before it's consumed

What is the Best Time to Take Creatine

Creatine should be consumed with protein in the 15 minutes immediately following post-workout.

How Long is Necessary Between Loading Phases

Between 1-2 weeks is recommended between loading phases for creatine.

Is it ok to Drink Alcohol While Using Creatine

Like coffee, tea or hot chocolate, alcohol will drain water out of your system, and this is the last thing you want while supplementing with creatine, as proper levels of hydration are essential to get the most out of creatine use.

What is a Creatine "Non Responder"

A creatine "non responder" is an individual who correctly supplements with creatine and experiences no noticeable improvements in strength, muscle mass or endurance.

Will Creatine Affect Blood Test Results

.Supplementing with creatine can affect creatinine levels in the blood.

Creatine serum...creatine powder...Which is the best

This topic is part of a continued debate, and will always be open for discussion. You won't be able to know which one works best until you try them, but regardless of your response to either, they are generally the same.

Does creatine react with any prescription drugs

Do you take it on days that you do not exercise

Often, yes, and sometimes, no. But it depends entirely on how you are using it. Try to be consistent. Follow the directions on your Creatine label and you will get the best results.

آمينوها 

جبران كمبود پروتئين بدن و درمان سوء تغذيه
افزايش حجم عضلات ورزشكاران
اعمال جراحي- سوختگي ها و برخي بيماريهاي مزمن.
بالا بردن استقامت بدن
افزايش قدرت و توده عضلات
بازسازي ذخاير انرژي بدن
ساخت پروتئين لطفا در خرید این فایل تردید نکنید
روی دکمه پرداخت در زیر کلیک کنید
اشتراک بگذارید:


پرداخت اینترنتی - دانلود سریع - اطمینان از خرید

پرداخت هزینه و دریافت فایل

مبلغ قابل پرداخت 1,600 تومان

درصورتیکه برای خرید اینترنتی نیاز به راهنمایی دارید اینجا کلیک کنید


فایل هایی که پس از پرداخت می توانید دانلود کنید

نام فایلحجم فایل
4943_2003115_5480.zip844.5k